能量补充很多肉
天博体育app下载 churrasco
此食谱的成分（2个人）
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- 猪里脊肉
- 150G
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- 牛肉肩带（或牛肉肉等）
- 200G
[a] <猪肉预季>
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- ◆白葡萄酒
- 1/2 tablespoons
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- ◆岩石盐
- 1/3茶匙
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- ◆黑胡椒（粗糙的地面）
- 1/4茶匙
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- ◆辣椒粉
- 1/5茶匙
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- ◆肉豆蔻
- 1/3茶匙
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- ◆磨碎的洋葱
- 1/8件（30G）
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- ◆GARL（带皮肤，磨碎）
- 3G
[b] <牛肉预季>
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- ◆岩石盐
- 2/3茶匙
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- ◆黑胡椒（粗糙的地面）
- 1/2 TSP
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- 沙拉油
- 2 TSP
<face>
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- Paprika
- 1/2件（75G）
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- 辣椒
- 1/2件（20G）
<MURYO>
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- Paprika
- 1/8件（20G）
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- 胡椒
- 1/4件（10G）
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- 洋葱
- 1/8件（30G）
[C]
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- ◆橄榄油
- 1汤匙
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- ◆白葡萄酒醋
- 2汤匙
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- ◆岩石盐
- 1 TSP
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- ◆白胡椒（粉）
- 适当地
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- ◆柠檬汁
- 2 TSP
如何制作
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1.
将猪肉三倍，然后用肉轻轻点击它。 [a]冲洗腌料，让它在冰箱中休息约15分钟。
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2.
彻底清除水分，将其切成3-4厘米的正方形，然后用金串插入。
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3.
2烧烤。 [两侧烤架：顶部和底部的7-9分钟]
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4.
用股线切牛肉并擦底漆[b]。
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5.
将一半的沙拉油放入煎锅中并加热，然后用中火烘烤，直到两侧都呈浅褐色。用铝箔或其他东西包裹，然后将其与大约3分钟保持联系。
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6.
将5肉切成3-4厘米的正方形，将其放在金串上，将剩余的沙拉油放在煎锅中，将污垢除去，加热并用高火烤制。
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7.
辣椒和辣椒涂有薄薄的橄榄油（合适的含量，不包括在内）并烧烤。[两面烤架：顶部和底部的3-4分钟]切成易于吃的大小，并与肉一起食用。与穆里一起服务。
一个点
- 如何制作Mouryo切碎辣椒粉，辣椒和洋葱，然后与[c]混合。
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“ Eco Cooking”是东京Gas Co，Ltd
