充分利用只能用一个煎锅制成的成分的美味菜单
天博中国体育官方网站 季节性鱼aquapazza
此食谱的成分（2个人）
-
- 白色鱼（圆角）
- 2片（大约80G）
-
- 盐
- 一点
-
- 白胡椒
- 一点
[a]
-
- ◆蛤
- 6件
-
- ◆黑橄榄
- 4件
-
- ◆Zucchini
- 1/4瓶
-
- ◆capper
- 1/2汤匙（6G）
[b]
-
- ◆便宜的番茄
- 6件
-
- ◆Bouillon Cube
- 1/4件
-
- ◆Wed
- 75cc
-
- 大蒜
- 1/4件
-
- 橄榄油
- 1汤匙和1/2汤匙
-
- 干欧芹
- 可调节
如何制作
-
1.
将大蒜切碎，将黑橄榄切成圆，然后将西葫芦切成3毫米厚的切片。
-
2.
带有盐和胡椒粉的季节鱼片。
-
3.
在油炸锅中加热橄榄油（1/2汤匙），棕色2的两面，然后将其取出盘子。
-
4.
在同一煎锅中加热橄榄油（1/2汤匙）和1大蒜。香气出来后，加入[a]并煎炸。
-
5.
将[B]添加到4，添加3和快速慢火。要结束，倒入剩余的橄榄油（1/2汤匙）并关闭热量。
-
6.
散布在盘子上，撒上干欧芹。
-
“ Eco Cooking”是东京Gas Co，Ltd
